CARA MINUM AIR PADA BULAN RAMADHAN. PASTIKAN CUKUP!

23:35 Anna Rezqi 0 Comments

Nampak senang untuk lakukan, tetapi ramai yang tidak amalkan. Mungkin kerana tidak biasa dan kurang ambil tahu kesan tubuh badan yang kurang air. Jadi ramai yang abaikan. Ingat ya, sebelum jatuh sakit jangka masa panjang, lebih baik kita memilih jalan untuk menjaga kesihatan.


Ikuti tip untuk jaga kesihatan dengan melengkapkan tubuh badan dengan air yang cukup sepanjang berpuasa...

1. Minum 2 Gelas Air Ketika Sahur
--> Ketika makan sahur, usahakan minum sekurang-kurangnya dua gelas air mineral dan kurangkan minuman manis untuk elak kenaikan berat badan yang mendadak sepanjang bulan puasa.

2. Minum Waktu Tidur
--> Peluang untuk minum ahnya pada waktu malam, jadi kalau nak kerap minum lebih elok bawa sebotol air ke dalam bilik. Sekurang-kurangnya sesekali terjaga boleh terus minum.

3. Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi
--> Anda juga boleh memilih makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi seperti tembikai, rambutan atau buah-buahan lain.

4. Elak Minum Banyak Ketika Berbuka
--> Anda pasti memerlukan serapan air lebih tinggi puasa musim panas, tetapi cuba jangan pula minum air sampai hilang selera nak makan. Minum 8 gelas air saat berbuka bukanlah solusi yang tepat.

5. Berbuka Dengan Kurma & 2 Gelas Air
--> Tentu ramai yang sudah tahu bahawa kita disarankan berbuka dengan kurma terlebih dahulu tetapi tahukah anda kebaikan daripada tindakan yang diamal? Ya, buah kurma mengandungi kadar glukosa semula jadi yang cukup tinggi, serta kandungan nutrisi lain yang juga tinggi. Kandungan gizi yang terdapat dalam kurma dapat membantu mengembalikan energi anda sepanjang berpuasa. Dan pastinya air yang diambil pula akan menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh badan.

6. Bawa Air Ketika Keluar Malam
--> Sudat niat nak keluar malam macam pergi terawih atau cari barang, elok bawalah air sebotol. Ini satu jalan mudah untuk menjaga tubuh badan daripada kekurangan air.


Cadangan minum air ketika puasa :
1 gelas selepas berbuka dengan kurma
1 gelas selepas makan nasi
1 gelas selepas solat Isyak
1 gelas selepas solat Terawih
1 gelas setelah makan malam (kuih muih)
1 gelas sebelum tidur
1 gelas sebelum sahur
1 gelas selepas makan sahur.
.
.
Ok, cara ini cukup 8 gelas air sehari walau anda berpuasa ;)

Sumber : Mingguan Wanita

5 TIPS ATASI KULIT BERMINYAK DENGAN CEPAT

21:02 Anna Rezqi 0 Comments

Lumrah wanita semuanya nak cantik, semua nak nampak lawa. Nak kulit licin, mulus, cerah dan tegang. Bila wajah cantik, hati jadi tenang dan keyakinan diri meningkat. Disebabkan itulah banyak produk kecantikan dalam pasaran sekarang ini.  Macam-macam kelebihan dan keajaiban ditulis untuk meyakinkan para pelanggan tentang keberkesanan produk-produk ini.


Ada yang menjanjikan kulit yang lebih cerah.  Ada yang katanya boleh menghilangkan jeragat dan menjadikan kulit yang kendur tegang semula. Ada produk yang perlu disapu, ada yang perlu dimakan dan ada juga yang perlu disuntik. Semuanya semata-mata untuk memenuhi keperluan kakak-kakak, adik-adik, dan mak-mak di luar sana yang nak nampak cantik, segar, menawan dan berseri-seri.

Ok, sebelum tu kita tengok apa punca-punca yang menyebabkan masalah kulit berminyak ni..

5 Punca Sebenar Masalah Kulit Berminyak

Apabila kulit wajah berminyak, punahlah harapan untuk tampil cantik. Lebih-lebih lagi kalau kulit berminyak disertai pula dengan pertumbuhan jerawat. Kadang-kadang, rasa macam geli untuk menyentuh kulit wajah sendiri apabila berasa licin dan belengas. Apabila kita ingin menyelesaikan masalah ini, kita perlulah mengetahui dahulu punca kulit berminyak yang sebenarnya.

Antara masalah kulit yang biasanya menjadi keluhan para wanita adalah masalah kulit berminyak. Kulit berminyak bukan sesuatu yang boleh dipandang ringan. Ia memang akan mencacatkan kesempurnaan pada wajah.

Kulit berminyak sebenarnya normal kerana ini cara sistem badan kita melindungi permukaan kulit. Namun, kulit akan mengeluarkan minyak atau sebum secara terlalu banyak dan berlebihan apabila :

1. Terdedah Kepada Sinar UV Yang Berbahaya
- Kulit kita sebenarnya mempunyai satu lapisan perlindungan yang unik termasuklah dengan penggunaan lapisan minyak. Disebabkan kulit muka selalu terdedah dengan pencemaran dan sinar UV yang sangat berbahaya, lebih banyak minyak dikeluarkan di bahagian muka.

2. Suka Makan Makanan Yang Berminyak
- Makanan yang berminyak pula akan memburukkan lagi keadaan. Makanan berminyak bukan sahaja boleh menaikkan berat badan, malah juga menjejaskan kesempurnaan kulit wajah.

3. Tersalah Pilih Produk Penjagaan Kulit/kosmetik
- Semua orang mempunyai keadaan kulit yang berbeza. Ini menyebabkan penerimaan kulit terhadap setiap produk juga berbeza. Apabila tersalah pilih produk dengan kandungan minyak yang tinggi, maka kulit kita berisiko untuk mengeluarkan lebih banyak minyak pada bahagian muka.

4. Persekitaran Yang Tercemar
- Selain itu, persekitaran alam sekeliling yang kotor akibat pencemaran juga menyebabkan lebih banyak sebum dihasilkan untuk melindungi permukaan kulit daripada kotoran.

5. Hormon Yang Tidak Seimbang
- Hormon dalam badan yang tidak  seimbang. Sistem dalam badan kita sebenarnya turut bergantung kepada hormon-hormon yang dikeluarkan oleh organ-organ tertentu. Apabila hormon kurang stabil, berlakulah lebihan minyak pada wajah.

5 Tips Atasi Kulit Berminyak Secara Semulajadi

1.  Mengamalkan Cara Pemakanan Yang Sihat
- Boleh dikatakan, semua yang berlaku dalam badan kita bergantung kepada cara pemakanan kita. Apabila kita makan makanan yang sihat seperti sayur, kekacang dan buah buahan, kita akan dapat melihat perubahan yang ketara pada kulit. Mesti akan kurang berminyak dan lebih sihat.

2. Menggunakan Pencuci Muka Berasaskan Air
- Pencuci muka pula perlulah yang berasaskan air bagi mereka yang menghadapi masalah kulit berminyak. Pencuci muka jenis ini akan membantu membersihkan kulit muka daripada minyak yang berlebihan. Namun begitu, pencuci muka yang baik akan mengekalkan kelembapan dan tidak akan mengeringkan kulit.

3. Menyapu Krim Pelembap Sebelum Mekap
- Sebum sebenarnya berfungsi untuk melindungi kulit. Semakin kering kulit, semakin banyak sebum dihasilkan pada wajah. Jadi, sebelum berbedak dan bersolek, jangan sesekali lupa untuk memakan pelembap wajah supaya kelembapan kulit wajah tahan lebih lama. Pelembap ini juga haruslah berasaskan air

4. Mekap Yang Kurang Berminyak
- Tanpa kita sedari, alat mekap kita sendiri menjadi faktor utama kulit wajah tampak lebih berminyak. Seboleh-bolehnya, carilah jenama mekap yang kurang berminyak atau water-based supaya kulit wajah sentiasa segar dan berseri.

5. Kertas Penyerap Minyak
- Penggunaan kertas penyerap minyak juga agak popular dalam kalangan orang yang mempunyai masalah kulit berminyak, tapi cara ini agak kurang efektif dan tidak tahan lama. Ia agak leceh. Malu juga nak tekap-tekap muka dengan kertas kalau kita berada dalam keadaan orang ramai.

KENALI JENIS KULIT

19:48 Anna Rezqi 0 Comments


Mungkin ada yang sudah menegtahui jenis kulit muka mereka,tetapi masih ada juga segelintir yang keliru mengenai jenis kulit muka mereka.Adalah sangat penting bagi kita tidak kira lelaki mahupun perempuan untuk mengetahui jenis kulit muka bagi menyesuaikan penggunaan produk penjagaan wajah.




Kulit Muka Berminyak
Kebanyakan wanita di Malaysia mempunyai kulit muka berminyak kerana gaya pemakanan mereka rata-rata gemarkan masakan yang berminyak.Kulit berminyak adalah kulit yang mengeluarkan minyak secara berlebihan akibat aktiviti kelenjar lemak pada kulit.Kotoran dan debu memang mudah untuk melekat pada kulit yang berminyak yang seterusnya menggalakkan pertumbuhan jerawat dan bintik-bintik hitam.Cuba bayangkan satu permukaan yang di letakkan minyak,kemudian pasangkan satu kipas yang berdebu.Macam mana agaknya?
Antara ciri kulit berminyak ialah:
  • Kulit nampak melekit dan berminyak (Jalan sebatu pun dah nampak glowing habis)
  • Kulit Alergi dan sering gatal-gatal di muka
  • Sekitar hidung nampak seperti menara KLCC yang berkilauan akibat minyak yang berlebihan.
  • Kulit mengalami bintik hitam dan jerawat seperti kuih rempeyek.

Kulit Kering
Kulit kering pula ialah kulit yang mengeluarkan minyak dalam kuantiti yang sangat sedikit.Minyak tidak membahayakan kulit muka.Tetapi sekiranya minyak dikeluarkan melebihi atau kurang dari paras normal,itu yang berbahaya.Fungsi minyak adalah untuk melembutkan seperti kita sapukan losyen pada kulit.Pengeluaran minyak yang sangat sedikit akan menyebabkan kulit mudah pecah-pecah dan sensitif.
Mereka yang mempunyai kulit muka sebegini tidak boleh memakai produk kosmetik sembarangan dan perlu merujuk kepada pakar kulit muka terlebih dahulu.Jangan memandai,nanti merana diri.
Antara ciri kulit kering:
  • Kulit kelihatan kasar dan tidak bersinar
  • Kulit kering dan pecah-pecah seperti sisik ikan
  • Kulit sensitif dan kemerahan macam buah epal bunting.

Kulit Kering dan Berminyak
Mereka yang mempunyai jenis kulit muka seperti ini mudah keliru.Hal ini kerana kulit muka mereka mempunyai kombinasi masalah yang memeningkan.Sebahagian kulit muka mereka berminyak,dan sebahagian lagi kering.
Antara ciri kulit muka kering dan berminyak:
  • Kulit di kawasan T (hidung,dahi dan pipi) kelihatan berminyak.

Kulit Normal
Untung.Itu perkataan yang selayaknya bagi mereka yang mempunyai kulit muka yang normal. Bukan mudah nak dapatkan kulit muka yang normal.Pengeluaran minyak bagi kulit normal adalah sangat seimbang Tidak bererti kulit normal tidak memerlukan rawatan wajah.Bukan semua bernasib baik seperti golongan kulit normal ini.
Antara ciri kulit muka normal:
  • Tidak mempunyai bintik hitam
  • Berpori-pori halus
  • Kulit muka bercahaya,cerah ,halus dan lembut macam lepas guna Softlan
  • Tidak mempunyai jerawat.

Kulit Sensitif
Dalam ramai-ramai,pasti ada yang mempunyai kulit muka yang sensitif. Pegang sikit sahaja dah merengek.Hehe. Punca kulit muka menjadi sensitif adalah berbeza bagi setiap individu.Kulit sensitif boleh berlaku kepada mereka yang mempunyai masalah kesihatan seperti asma,resdung,ruam,gatal-gatal pada kulit dan ekzema.

Selamat Membaca!

Subscribe to: Posts (Atom)