5 Cara Menurunkan Hormon Kortisol yang Terlalu Tinggi Akibat Stress.
Kortisol merupakan sejenis hormon yang dikeluarkan oleh kalenjar adrenal untuk meningkatkan fungsi respon tubuh terhadap situasi tertentu. Hormon Kortisol tinggi apabila kita berada di dalam situasi yang stress.
Antara langkah yang boleh dilakukan untuk menurunkan Hormon Kortisol yang tinggi adalah;
1) Cukupkan waktu tidur
2) Kenal pasti penyebab kepada stress
3) Belajar menenangkan diri
4) Makan makanan berkhasiat
5) Bersukan
Stabilkan hormon anda sebelum ia mengganggu fisiologi tubuh badan kita.
.......................................................................................................................
Suami selalu cakap MASALAH PEJABAT jangan bawa balik rumah. Marahkan orang lain, suami dan anak anak pula yang kena tempias :relieved:
Susah sebenarnya kan bila nak neutralkan diri? Tapi, insya Allah asbab daripada consume Set Jamu Sisfel, kita boleh menguruskan stress dengan betul.
Perasaan negatif sama ada stress, kemarahan atau sebagainya adalah disebabkan 3 hormon di dalam tubuh iaitu;
1) Adrenalin - hormon yang dihasilkan oleh kalenjar adrenal selepas mendapat signal dari otak ketika situasi stress berlaku.
2) Norepinephrine - membuat anda fokus kepada sesuatu masalah.
3) Kortisol - hormon ini menentukan respon kita terhadap sesuatu masalah.
Gabungan ketiga-tiga hormon ini menyebabkan kita akan merasa cemas, gelisah, dan mungkin akan menyebabkan gangguan masalah kesihatan.
Sebab itu lah, pentingnya hormon yang stabil untuk mengelakkan tubuh badan kita menerima implikasi yang tidak baik seperti sistem imunisasi yang lemah, gangguan sistem saluran pencernaan dan gangguan kognitif.
#sisfel #sisfelwarriors #setjamusisfel #jamuselamat